合理饮食保护口腔健康

　　通过合理的饮食，保障营养的供给，才可以保护口腔健康。所以我们要根据口腔健康的需要，对饮食进行合理安排。

　　现在生活水平提高，食物都被做的很精细。我们在食用精细食物的同时，也应多食用五谷杂粮（比如：高粱、小米、玉米）。五谷杂粮中含有丰富的无机盐、纤维，在牙齿咀嚼时可产生更多的唾液，有利于保护牙齿，减少龋病的发生。

　　多食用水果、蔬菜，它们含有较多人体所需的维生素。能够保护牙龈、牙周、口腔黏膜的健康。

　　常喝牛奶也有利于保护口腔健康，牛奶中含有蛋白质、脂肪、钙，它们是预防口腔疾病的重要物质。对于孩子，常喝牛奶还可以增强牙齿的骨骼密度和牙齿抗酸碱能力。