早晨起床后是先刷牙还是先喝水

　　现如今，早晨起床后先补充上一杯（大约250ml）的水已经被大家所接受。这样的好处不仅可以清洁肠胃、预防尿酸的升高。对于中老年朋友，早晨起床后喝水分可以补充夜间代谢丢失的水分，还可以防治便秘的发生，甚至还能起到稀释中老年朋友体内的血液粘稠度，有效预防心脑血管疾病的发生。

　　但是，如果从全科医学的角度来看，我要建议大家早晨起床后应先刷牙后喝水。

　　许多人会要发问“为什么要先刷牙呢？”这是因为经过晚上一夜的休息，我们的牙齿上会残留一些牙垢、口腔细菌、菌斑、牙石，如果早起后先喝水会把这些东西带入体内，对身体产生有害的影响。

　　还会有人问到“先刷牙会刷去口腔中分泌的唾液，是否很浪费可惜？”其实大家并没有完全了解唾液对在我们身体里的真正用处。虽然唾液中酶可以帮助我们分解消化食物，但是只有在进食的时候才能发挥其作用，而且夜间睡觉时口腔分泌的唾液也会比白天少得许多，所以大家不必过于担心。

　　总之，希望大家在以后的生活中养成早起先刷牙后喝水的习惯。