早起 是先喝水还是先刷牙

　　我发现大家在早起的时候会有喝一杯白开水的习惯，这是被我们大家所公认的一种健康养生习惯。早起喝水不仅可以补充夜间睡觉所流失的水分，还可以清理肠胃充分分解食物、预防皮肤老化、预防皮肤干燥起皱等疗效。此外，水可以稀释血液中的各种成分，降低血液粘稠度加快血液生理循环，对中老年人防治心脑血管疾病有很大的帮助。

　　但是我看到不少人忽视了一个重要的方面，那就是早起喝水之前应该先进口腔清理（也就是刷牙了）。早起先刷牙的好处主要是可以刷去夜里牙齿上残留的牙垢以及繁殖的各种危害牙齿健康的细菌，如先喝水对把这些细菌和牙垢带进身体里，造成身体不适。

　　可能有些人还会问：为什么早起喝水前要先刷牙呢，先刷牙会把口腔中的消化酶消除，也不是很浪费吗？

　　这个问题，我可以很明确的告诉大家，口腔中的消化酶只有在分解消化食物的时候才进行分泌，一般睡觉的时间分泌的量微乎其微，及时早起刷牙也不会对此造成影响。