正确刷牙防治口腔疾病

　　每天坚持刷牙是清洁口腔、保持口腔卫生、减少口腔疾病最重要、最有效的方法。大家可能会说刷牙还不简单吗？但怎么样正确刷牙才能更好地保护我们的口腔而避免伤害牙体及牙龈，大家可能就不太清楚了吧？

　　首先要选择合适自己牙齿大小、形态的牙刷，这样便于牙刷在口腔内转动自如，清除残留食物和牙齿菌斑。如孩子可以选用较有弹性、柔软的牙齿，在有效清除细菌的同时又可以对牙龈进行保护、按摩。

　　大家常用的刷牙方法主要是以下两种：横刷法和竖刷法。

　　横刷法：最能洁净菌斑和牙合面的窝沟点隙。缺点是无法有效清楚牙齿内壁，若用硬毛牙刷还有可能造成牙龈出血。

　　竖刷法：是现在大家最常用的一种刷牙方法，虽然时间长了点，但可以把每颗牙齿的每个牙面都要刷到，且能刺激牙龈角化，维护牙龈外形的正常。

　　口腔健康的人应该每天刷牙1—2次，每次至少刷3-4分钟，但患有口腔疾病的人，应在午饭增加一次。这样才可以有效防治口腔疾病的发生。